waga do

W moim przypadku po 10 dniach brania kreatyny bez fazy nasycania z dextrozą i intensywnym treningu waga (2h co drugi dzień) podskoczyła z 67.5 do prawie 71 (prawie bo wacha się pomiędzy 69.5 a 70.4). Jestem z siebie dumny . Co do siły, to nie sprawdzałem, ale rozumiem, że mam ją sprawdzić poprzez wyciskanie sztangi na ławce poziomej :> LouRaider

Hej ! No właśnie sposób ładowania zaczerpnąłem z fakty nie mity by quaz temat161108 To quazar w opisywanym ładowaniu zaproponował tyle kreatyny i mnóstwo glukozy, dlatego moje szaleńcze poszukiwania glukozy oparły się o owoce, bo nie wiedziałem że można kupić czysto glukozę w sklepie. Co do kreatyny to wziąłem tylko połowę tego bo coś mi to nie [...]

[...] do wagi po pierwszym dziecku po 4 miesiacach po drugim po 5, nic nie przyspieszalam, jadlam normalnie, alergii nie znam. Ale rob jak chcesz, licz kalorie, twoje cialo, twoje zdrowie, twoje dziecko, twoja wymarzona waga. A pocwiczyc zawsze mozesz troche w domu, a szybkie spacery z dzieckiem sa i zdrowe dla niego i dla ciebie swietnymi aerobami.

[...] doszłam po przeczytaniu artykułu na ten temat ( owoce, warzywa, ryby, chude mięso itd.) Od jakiegoś czasu właśnie starem się schudnąć no i co jest najgorsze po prostu waga cały czas stoi w miejscu ani w dół ani w górę, nawet spalacze tłuszczu nie pomagają. Mam 167,5 a waże 70kg. Co prawda wcale tego po mnie nie widać że tyle ważę, zawsze [...]

[...] i przez praktycznie 12 dni jadłem kaszki i zupki itp.Do normalnego żywienia wróciłem jakieś 3 tyg temu.Spadki były ale to wadze obwody zostały jak były , więc nie jest źle.Obecnie waga mi wróciła i jest good. Od tamtego cyklu minęło już 6tyg albo i więcej. Full pack -Z pobudza super , kosztuje 35 zl ale jeżeli po sql padasz na ryj to warto

Witam Płeć :M Wiek :22 Waga : 65,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : ogólny/masa Staż treningowy na siłowni :1 mies. Uprawiane inne sporty :bieganie/basen (tylko wiosna/lato) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : bilans kaloryczny na + (staram się), duze ilosci węgli bialka, tłuszczt też nie załuję [...]

Dieta redukcyjna ze względu na brzuch 84cm w pasie, przy wzroście 179cm do sprawdzenia. Wiek 23 waga 70,5 zapotrzebowanie dzienne 1830,4 kcal ( po odjęciu 200kcal)Według Białka-155,1g, Tłuszczy-121,1g,Weglowodanów-30g wpiszcie mniej więcej co do poprawki i ile czego gram ma być bo nie wiem dokładnie ale wzorowałem się na dietach innych osób z tego [...]

[...] 5 stopnia. człeniu takie rzeczy to sa dla typowych polaków siedzacych na dupskach i doperio na lato przyjdzie im do głowy ze PRZYTYLI i przeczytaja w pani Domu ze prawidłowa waga wynosi tyle. To sport - licz sie stosunek masy miesniowej do tej tłuszczowej. OBSERWUJ lustro - zapisuj wyniki,załóż sobie zeszyt jakiś,folder na pulipicie, i co tydzien [...]

*1.* WIEK: 26 *2.* WAGA: 90 *3.* WZROST: 179 *4.* WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 *5.* STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat *6.* DIETA: Brak -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  *7.* ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak *8.* TRENING: pon , wt , czw , pia : 45 aero + silowe *9.* CEL CYKLU: zgubienie tluszczu rzezba suche miecho [...]

Dzień 21 Niedziela minęła spokojnie i leniwie. Bez wiekszych sensacji ;-) Jak to w wolny dzień pospałem dłużej, bo aż do 8.00. ;-D Trzeba było wkońcu odespać meczowe emocje. A wczoraj - rzeczywiście sporo działo się na ukraińskich boiskach. Dania - niespodzianka, ale z przebiegu meczu zasłużyli na zwycięstwo. Potem hit - ciekawy mecz, szkoda, że [...]

Panowie, żeby nie było - ja się tym nie przejmuje. Tylko zdaję relację co pokazała waga. ;-) Ale dzięki za rady :-)) Co do tego mięśnia - nie ma szans, żeby go dużo przybyło. Może ta końcówka 0,2 maksymalnie %-) Jakoś optycznie przez tydzień nic się nie zmieniło %-) Dominik - tak jak napisałem, nie przejmuje się, podaje informacyjnie, w końcu ma [...]

bula0160 - trochę luzu chcę wrzucić ;-) Co do żarcia - w ogóle się tym nie przejmuję ;-) Tak z ciekawości zważyłem się rano przed wyjazdem - zobaczymy co pokaże waga po powrocie ;-) Trening postaram się zrobić w miarę możliwości sprzętowych - siłownia typowo hotelowa - brak nawet zwykłej ławwki - jest, ale na prowadnicach, a to nie jest już to [...]

[...] składany %-) nawet nie było najgorzej, ale okazji do treningów zbyt wielu też nie miałem (albo po prostu była taka pogoda że odechciewało się wszystkiego %-) Noo, poza alkoholem (którego był nadmiar- aczkolwiek nigdy tyle, żebym nie ogarniał co się wokół mnie dzieje) i pasztetami dało się znieść, najważniejsze, że waga się nie zmieniła :-D

Dominik- trzeba coś z tym zrobić :-P ja na razie poczekam do końca tygodnia/następnego i zobaczę, jakim tempem idzie mój metabolizm, jeśli waga będzie stała w miejscu kalorie pójdą w ruch i cię przegonię, a tego byś nie chciał? :-D Adam- wiem coś o tym, do teraz mam domsy na klatce chociaż w piątek robiłem tylko po 1 ćwiczeniu na każdą partie %-) [...]

No tak zgadza się. Dobra, póki co zostawię jak jest. Po wyjeździe waga spadła pewnie po powrocie do normalnego jedzenia - tak jak pisał Marian ;-) Ale urosła w stosunku do wczesniejszego pomiaru, więc zostawię jak jest ;-)

[...] Trening dziś zrobiony. Miał być dzień wolny, ale uznałem, że wolę zrobić dziś, bo jutro a to szkoła, a to pewnie praca i nie będzie za bardzo jak ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,4 kg (- 1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) No i teraz moje podejrzenia dlaczego tak poleciało na wadze: 1. Półtora tygodnia mam obniżone kcal (ale to dlatego, że [...]

[...] worków. Kiedy trzeba taki worek wypełnić? Bo ja oglądając worki i pytając sprzedawców dowiedziałem się że można kupić od razu worek napełniony. Teraz pytania do was : czy warto kupić? A jeżeli tak, to jaki? Ile cm, jaka waga i na czym go zawiesić? Hak czy drążek? (wyprzedzając pytanie, mam rękawice bokserskie), pozdrawiam, Sprite992 :)

09.12.2012 Dzień spoko. Najpierw wypoczynek, potem poćwiczyłem. Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,8 kg (+ 0,4 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) TRENING Barki 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 2x20 16x20 / 16x20 16x20 / 18x20 16x20 / 20x20 16x20 / 20x20 18x20 / 20x20 18x20 / 22x20 2. Wyciskanie stojąc 5x8 18x8 / 20x8 / 22x8 / 24x6 / 20x8 [...]

[...] wg planu. Jakoś niespecjalnie się czułem. Jutro nie wiem czy dam radę potrenować, bo najpierw wizyta u nefrologa, a potem do wieczora na uczelni ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 58,1 (+ 1,3 kg) - jeszcze tyle nie ważyłem nigdy %-) - pas: 75 cm (+ 1 cm) Nie wiem jak to działa, ale ostatnio podkręciłem aero (po każdej siłowni 15-20 min) a tu tak [...]

06.01.2013 Odczuwam wczorajsze plecy - choć jest trochę lepiej niż rano. Natomiast brzuch im bliżej nocy tym bardziej czuć. Dzisiejsze pomiary: - waga: 57,6 kg (+ 0,9 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) TRENING Barki + bicepsy 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 9x15 / 13x10 / 13x10 / 15x7 12x10 / 14x9 / 14x8 / 16x4 / 12x10 14x10 / 16,5x6 / 14x10 / 14x6 [...]